孕妇食谱孕期便秘吃什么好试试拔丝香蕉,高纤

阅读:552019-09-27

进入孕中期后,便秘很容易赖上孕妈咪,这时候入适量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘~而香蕉中含有膳食纤维,所以今天介绍的这道拔丝香蕉,非常适合孕中期的孕妈咪食用~一、材料准备香蕉2根,鸡蛋1个,面粉100克,白糖、植物油各适量二、制作步骤1、香蕉去皮、切段2、鸡蛋打匀3、倒入面粉搅拌,调成糊4、橡胶块裹上面糊5、油锅烧热,将裹上面糊的香蕉夹入锅中6、将香蕉快炸至金黄色时捞出备用7、油锅烧热,放入白糖,一直翻炒至白糖成金黄色8、将熬好的糖汁淋在炸好的香蕉块上即可三、温馨提醒孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血3、减少盐的入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等4、忌吃生鱼、生肉、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等孕妇食谱孕期便秘吃什么好试试拔丝香蕉,高纤6、忌孕妇食谱孕期便秘吃什么好试试拔丝香蕉,高纤盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症
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